Un enfoque saludable cuando se trata de tomar alcohol es parte de un enfoque sano en la vida.
Todos somos diferentes, pero algo que funciona es ser una snob con el alcohol. Saboréalo y disfruta una bebida de calidad ocasionalmente con amigos, pero nunca lo hagas sola.
Dos cervezas artesanales en una noche, quizá dos veces por la semana, o quizá un whiskey. Esto funciona como una referencia de cuánto hay que tomar, no es una regla definida.
¿Qué pasa con los cócteles enlatados? ¿Son más sanos?
Si insistes en beberte uno de esos, busca por una opción que tenga muy poca azúcar, por lo contrario es una bomba de calorías vacías. Las aguas minerales preparadas que vienen en presentación similar son una mejor opción. Idealmente también buscarás una opción con poca o nada de azúcar.
¿Cuál es la mejor opción para cervezas artesanales?
Las cervezas artesanales suelen tener más alcohol que las cervezas normales, por lo tanto, más calorías.
Una lata de cerveza con 9% de alcohol tiene unas 270 calorías
¿Es bueno el tequila para el azúcar en la sangre?
Esto es un mito. El tequila, junto con el vodka, ron y ginebra, todos tienen zero gramos de carbohidratos, así que no te elevarán el azúcar en la sangre si te los tomas derecho. Pero si tienes diabetes, tu bebida cuenta como dos alternativas de grasa.
Publicado por Othón Vélez O’Brien.