El lema que se escucha mucho en los gimnasios de “sin esfuerzo no hay resultados” es una creencia muy firme en el mundo del fitness y el ejercicio. ¿Pero qué leer más
Deja la rutina y experimenta con el ejercicio
Sin duda, todas las personas cumplen un rol social que los envuelve en una rutina forzada, sin embargo, es sumamente importante planear un espacio libre para dedicarlo a uno mismo, leer más
Cómo el ejercicio podría estarte inflando el estómago
Que tu estómago se expanda es lo contrario de lo que buscas con el ejercicio. Pero es posible que justamente esto te pueda estar sucediendo si sientes que tu panza leer más
3 maneras de hacer ejercicio sin que te mate el calor
El verano ya casi está aquí y esto en varias partes del mundo implica mucho calor. Ahora, quieres hacer ejercicio aún pero no hay aire condicionado en donde haces ejercicio, leer más
Cuándo hay que cambiar tu ropa para el ejercicio
Puede ser un poco difícil determinar cuándo es tiempo de desechar tu ropa deportiva, pero aquí te explicamos en qué te tienes que fijar para darte cuenta que tu ropa leer más
Dieta y ejercicio, la fórmula perfecta para perder peso de forma sana
Si lo que se busca es perder peso de forma sana, lo más efectivo es combinar la alimentación con el deporte, entre las ventajas directas de combinar ambas prácticas se leer más
Mira cómo Chris Hemsworth consigue su cuerpo para ser Thor
Chris Hemsworth siempre ha demostrado que tener el cuerpo de un superhéroe requiere de un compromiso enorme. Su rutina de ejercicio tampoco es un chiste, hace una combinación de entrenamiento leer más
¿Puede el ejercicio perjudicarte en la cama?
Puede que el gimnasio te esté ayudando a bajar esa panza, pero si exageras podrías disminuir otra cosa también: tu vida sexual. Al menos esto es lo que indica un leer más
Por qué 20 minutos de ejercicio pueden ser como una droga
Hacer ejercicio no sólo ayuda a tu cuerpo manteniendo sano tu corazón y tu peso bajo control, también ayuda contra la inflamación, lo cual puede tener importantes implicaciones para tratar leer más
¿Consigues resultados haciendo ejercicio sólo un día a la semana?
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio a lo largo de la semana, no te preocupes, un estudio reciente nos indica que se reduce en un 30% la leer más