¿No puedes hacer una sola pull-up? Este plan puede ayudarte a lograrla Si alguna vez intentaste hacer una pull-up (dominada) y pensaste “esto no es para mí”, no estás sola. leer más
Cómo entrenar en menos tiempo sin sacrificar resultados
Si quieres entrenar pero también eres una persona muy ocupada y nunca tienes tiempo para una sesión completa en el gym, no te preocupes, aquí te echamos una mano. Te leer más
¿Por qué no estás bajando de peso si entrenas con pesas?
Levantar pesas y hacer ejercicio se fuerza es importante si estás tratando de bajar de peso (no le hagas caso a los que te digan que con puro cardio lo leer más
Evita estos errores comunes al entrenar tus bíceps
Muchos entrenadores notan que la mayoría de la gente comete 5 errores comunes cuando están trabajando sus bíceps. Aquí te platicamos un poco sobre cómo corregirlos para tener mejores resultados. leer más
Si tienes una lesión, sigue estas reglas para el ejercicio
Una lesión es terrible, no hay de otra. Especialmente cuando te impide usar una de tus extremidades. El dolor y la trauma de lastimarte es suficiente, pero luego te tienes leer más
5 reglas importantes para crear más músculo
Si te cuesta trabajo entender los miles de consejos en línea para crear músculo, aquí te ayudamos a simplificar las cosas. Alrededor del 90% del progreso que consigues para fortalecer leer más
El entrenamiento de contraste acelerará tu progreso en el gym
Existen muchas maneras de combinar ejercicios de fortaleza y movimientos de poder explosivo en la misma sesión de entrenamiento. Pero cuando las entremezclas (haces una sentadilla en reversa seguido por leer más
Complementa tu rutina con el entrenamiento combinado
La gente piensa en los atletas y piensan que se enfocan en un solo deporte. Lo corredores corren, ciclistas andan en bicicleta, lo nadadores nadan, etc. Pero si te fijas leer más
Si ya te aburrió tu rutina pero te encanta correr, haz esto
Correr es algo increíble, empezar es fácil y lo puedes hacer en todos lados. También hay mucha oportunidad para ser competitiva y lo único que realmente necesitas son unos tenis leer más
Cómo cuidar a alguien levantando pesas
Toda persona que ha practicado levantamiento de pesas en bancos seguro se han arrepentido en algún momento por agregar esas últimas pesas adicionales a la barra. Una vez esos últimos leer más