Es muy importante enfriar el cuerpo cuando terminas de hacer un ejercicio riguroso. Terminas una sesión de fuerza en el gym, ¿qué haces inmediatamente después? ¿Te vas a la regadera? leer más
Estira tu cadera de esta manera para aliviar esa tensión
Quizá ahora te sientas como una persona atlética porque sales a correr, vas al gym y lo que sea, pero es probable que te falte bastante movilidad si no llevas leer más
3 estiramientos perfectos para tu dolor de espalda
Casi todos experimentamos dolor en la espalda baja eventualmente, la mayoría de estos casos son por pasar tanto tiempo de nuestros días sentados. La mayoría de los casos de dolor leer más
Estas imágenes te muestran exactamente qué músculos usas al estirarte
¿Nunca te has preguntado qué sucede dentro de tu cuerpo cuando te estiras? Esta serie de imágenes te dará un vistazo de cuáles son los músculos que estas utilizando cuando leer más