Las proteínas ya no pertenecen solo al mundo del gym o las dietas fitness. Hoy se integran en smoothies, snacks y platillos que también se ven bien. Las proteínas con leer más
Helado de plátano con proteína: saludable y cremoso
Helado casero de plátano con proteína: postre fit sin perder el antojo No necesitas renunciar a lo dulce para cuidar tu cuerpo. Este helado cremoso de plátano con proteína es leer más
Wafles de proteína: el desayuno fácil que te hace sentir bien
Waffles de proteína: una receta fácil y deliciosa para tu bienestar ¿Buscas un desayuno saludable sin complicaciones? Los wafles de proteína son la solución perfecta si quieres algo rico, práctico leer más
Tacos de pescado perfectos después de entrenar
Si buscas una comida ligera pero llena de sabor y proteínas después de hacer ejercicio, estos tacos de pescado son la elección ideal. Con un toque de especias y la leer más
Desayuno proteíco para antes del gym
Este desayuno es perfecto para llenarte de proteínas y carbohidratos que te darán energía para entrenar al máximo. Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva (usa uno de limón, orégano leer más
Prueba este bistec a las brazas sin la parrilla
Este sabroso bistec alto en proteína y lleno de fibra omite las parrillas y te pone todo directamente sobre las brasas calientes y te va a cambiar el juego cuando leer más
Esta es la mejor forma de preparar panqués con proteína
¿De qué te puedes quejar de los panqués? Quizá el hecho de que básicamente sólo aportan carbohidratos vacíos. Pero si los preparas con proteína, eso es una historia totalmente diferente. leer más
Cómo te puede hacer subir de peso la proteína
Seguro ya te han dicho que el secreto de hacer más músculo y bajar de peso es comiendo más proteína. La proteína se descompone más lento que los carbohidratos, dejándote leer más
¿Qué es la creatina y te conviene tomarla?
Si tomas suplementos o te ha interesado, seguramente habrás oído hablar sobre la creatina. La creatina se ha comprobado que puede mejorar tu fuerza, resultando en un mayor crecimiento muscular. leer más
“La ventana anabólica” es un mito del fitness
El mundo del fitness está repleto de mitos y algunas de estas gemas más persistentes son el hecho de que sólo puedes crear músculo levantando pesas, el cardio es la leer más