Si buscas una comida ligera pero llena de sabor y proteínas después de hacer ejercicio, estos tacos de pescado son la elección ideal. Con un toque de especias y la leer más
Desayuno proteíco para antes del gym
Este desayuno es perfecto para llenarte de proteínas y carbohidratos que te darán energía para entrenar al máximo. Ingredientes 1 cucharada de aceite de oliva (usa uno de limón, orégano leer más
Prueba este bistec a las brazas sin la parrilla
Este sabroso bistec alto en proteína y lleno de fibra omite las parrillas y te pone todo directamente sobre las brasas calientes y te va a cambiar el juego cuando leer más
Esta es la mejor forma de preparar panqués con proteína
¿De qué te puedes quejar de los panqués? Quizá el hecho de que básicamente sólo aportan carbohidratos vacíos. Pero si los preparas con proteína, eso es una historia totalmente diferente. leer más
Cómo te puede hacer subir de peso la proteína
Seguro ya te han dicho que el secreto de hacer más músculo y bajar de peso es comiendo más proteína. La proteína se descompone más lento que los carbohidratos, dejándote leer más
¿Qué es la creatina y te conviene tomarla?
Si tomas suplementos o te ha interesado, seguramente habrás oído hablar sobre la creatina. La creatina se ha comprobado que puede mejorar tu fuerza, resultando en un mayor crecimiento muscular. leer más
“La ventana anabólica” es un mito del fitness
El mundo del fitness está repleto de mitos y algunas de estas gemas más persistentes son el hecho de que sólo puedes crear músculo levantando pesas, el cardio es la leer más
Prepara este delicioso pollo con garbanzos y jitomate rostizados
Prepárate este reconfortante platillo lleno de proteína. Es super sencillo, lleva pollo, paprika, garbanzos crujientes, jitomate jugoso y ajo aplastado. Es tan bueno y llenador que lo tienes que probar leer más
¿Te están causando gases tus polvos de proteína?
Empezaste a consumir más proteína, según tú haciéndole bien a tu cuerpo dándole el apoyo que necesita para varias funciones del cuerpo, incluyen crear y mantener el músculo. Pero de leer más
Alimentos llenos de proteína que no son pechuga de pollo
Si alguna vez te han puesto una dieta alta en proteína, es muy probable que ya estés aburridísima de la pechuga de pollo. Aunque la pechuga de pollo sea considerada leer más