El lema que se escucha mucho en los gimnasios de «sin esfuerzo no hay resultados» es una creencia muy firme en el mundo del fitness y el ejercicio. ¿Pero qué leer más
Qué hacer si tu peso está constantemente cambiando
Si te has encontrado con el problema de que siempre tienes hambre cuando estás a dieta, pero cuando comes normal se te suman los kilos, seguro has vivido con la leer más
5 cosas que piensan los hombres cuando te ven en el gimnasio
Ya se acabaron los días donde las mujeres evitaban el gimnasio por miedo de hacerse muy toscas. Los gimnasios actualmente están llenos de mujeres fuertes. ¿Pero qué es lo que leer más
Deja la rutina y experimenta con el ejercicio
Sin duda, todas las personas cumplen un rol social que los envuelve en una rutina forzada, sin embargo, es sumamente importante planear un espacio libre para dedicarlo a uno mismo, leer más
3 maneras de hacer ejercicio sin que te mate el calor
El verano ya casi está aquí y esto en varias partes del mundo implica mucho calor. Ahora, quieres hacer ejercicio aún pero no hay aire condicionado en donde haces ejercicio, leer más
Mejor date un paseo tranquilo en lugar de salir a correr
No tienes que esforzarte mucho para que el ejercicio valga la pena. Ejercicios de baja intensidad también pueden ser muy efectivos para mejorar tu estado de ánimo. En un estudio leer más
¿Puede el ejercicio perjudicarte en la cama?
Puede que el gimnasio te esté ayudando a bajar esa panza, pero si exageras podrías disminuir otra cosa también: tu vida sexual. Al menos esto es lo que indica un leer más
3 maneras de bajar de peso que no tienen nada que ver con la dieta
Cuando empezaste tu nueva dieta para ponerte en forma este año, seguro repasaste todo lo que comerías y lo que no permitirías entrar en tu boca. Pero ajustando tu dieta leer más
Por qué 20 minutos de ejercicio pueden ser como una droga
Hacer ejercicio no sólo ayuda a tu cuerpo manteniendo sano tu corazón y tu peso bajo control, también ayuda contra la inflamación, lo cual puede tener importantes implicaciones para tratar leer más
¿Consigues resultados haciendo ejercicio sólo un día a la semana?
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio a lo largo de la semana, no te preocupes, un estudio reciente nos indica que se reduce en un 30% la leer más