Si quieres unir baile más ejercicio cardiovascular, probablemente deberías considerar el twerking, una intensa danza popularizada por Miley Cyrus, Jennifer Lopez y Nicki Minaj que no sólo sirve como entretenimiento. leer más
Esto le pasa a tu cuerpo durante una nueva rutina de ejercicio
El cuerpo humano es impresionante. Se adapta rápidamente al la presión física, por lo cual deberías de cambiar regularmente tu rutina de ejercicio. ¿Pero cuáles son los cambios que se leer más
Aprende a mantenerte motivado para hacer ejercicio
Empezar una rutina de ejercicio puede ser divertido, pero mantenerla puede ser un desafío. Hay muchas otras cosas que surgen durante el día, y quizá parezca imposible mantener la motivación. leer más
Todo en exceso es malo, incluso el ejercicio
Es importarte tener cuidado con hacer ejercicio en exceso y más si eres principiante. Son innumerables los estudios y publicaciones que hablan sobre los beneficios del ejercicio, sin embargo, excederse leer más
Ser mamá y hacer ejercicio es totalmente compatible
Si has sido papá o mamá y piensas que tener un bebé absorbe gran parte de tu tiempo por lo que has renunciado a ciertos hábitos como el ejercicio, una leer más
El gym fail más vergonzoso que hayas visto
Atorarte en una posición haciendo ejercicio puede ser vergonzoso. Pero tener que pedirle ayuda a tu mamá para sacarte de esa posición puede ser absolutamente humillante, especialmente si lo publicas leer más
¿Quieres un abdomen plano? 4 movimientos básicos para lograrlo
El área del abdomen es una de las más difíciles de tonificar cuando decides ponerte en forma. Pero aunque cuesta más que otras zonas, no es un desafío imposible. Nicole leer más
Reduce la grasa abdominal con estos diez alimentos
La alimentación adecuada y una rutina de ejercicio son la unión ideal para deshacerse de la incómoda grasa abdominal. El problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta leer más
¿Por qué abandonamos el gimnasio?
Seis de cada diez personas que se inscriben al gimansio no superan los tres meses de permanencia. Aquí, una mirada al entorno, los entrenadores y las actividades… Sin dejar de leer más
Conoce los alimentos que debes evitar después del ejercicio
Ya sea que realices ejercicio para bajar de peso, para fortalecer tus músculos o para reafirmar tu cuerpo, debes saber que al hacerlo, utilizas todo el glucógeno, es decir, la fuente leer más