Dolor y rigidez en los hombros puede impedir que entrenes correctamente. Pero no basta con cargar mucho peso, hay unos movimientos que deberías de considerar meter a tu rutina para leer más
Cambia tu agarre al levantar pesas en el gym para mejores resultados
Cualquiera que haya hecho dominadas conoce los efectos de cambiar tu agarre. Es una de las cosas más simples que harás para tu entrenamiento para darle más variedad. Cambiar la leer más
Cómo hacer una plancha correctamente y errores a evitar
La plancha es un verdadero rockstar en el mundo del ejercicio isométrico. Este ejercicio muy simple realmente es muy efectivo porque no sólo trabaja tu abdomen, sino también fortalece mucho leer más
5 ideas de smoothies para empezar tu día de manera sana
Los smoothies se han vuelto un favorito para la gente que come con consciencia, y la verdad son tan fáciles de hacer, están llenos de frutas y verduras, que realmente leer más
¿Qué es la creatina y te conviene tomarla?
Si tomas suplementos o te ha interesado, seguramente habrás oído hablar sobre la creatina. La creatina se ha comprobado que puede mejorar tu fuerza, resultando en un mayor crecimiento muscular. leer más
Estos ejercicios ayudarán a aliviar el dolor de espalda baja
Pocas cosas frustran como el dolor de espalda y aquí estamos para ayudarte a cuidarte y evitar esos dolores y molestias. Hoy te mostraremos unos ejercicios para fortalecer los músculos leer más
Deja de encoger los hombros en el gym y mejor haz esto
Quien sea que te haya dicho que encoger los hombros es un buen ejercicio en el gym, esa persona no es amiga tuya. No sólo es un ejercicio extremadamente sobrevalorado leer más
Protege tus rodillas con estos ejercicios
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Secretos para sobrellevar la incomodidad durante el ejercicio
El deseo de querer parar en medio de un reto físico es normal, al igual que las dudas e inseguridades que corren por tu cabeza. Lo que nos separa de leer más
Si haces este ejercicio en el gym, es hora de que pares
La línea vertical es un ejercicio popular, pero no lo debería de ser. Claro, es duro y te ayuda a desarrollar mucho músculo en los trapecios y los deltoides, pero leer más