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¿Alguna vez has sentido la tentación de tirar tu báscula por la ventana por las variaciones drásticas que te muestra? Estar esperando a que aparezcan esos tres números chiquitos puede leer más
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Si estás ansiosa por ver resultados en tu entrenamiento, ¡tranquila! Sabemos que estás emocionada por cruzar la línea de meta lo más pronto posible, pero hay algo que debes tener leer más
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Levantar muertos (deadlifts) es un ejercicio increíble para todo el cuerpo que realmente fortalece la cadena posterior (¡y hace que esos glúteos resalten!). Pero un gran error que muchos hacen leer más
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Si eres de las que sigue el lado fitness de TikTok, seguro que ya conoces la nueva locura del «dry scooping«. La idea es tomarte el polvo de tu pre-entrenamiento leer más
Haz la prueba muscular si sientes que te falta fuerza
Para las mujeres con interés en el fitness, la prueba muscular puede sonar bastante intrigante. Pero resulta que tiene poco que ver con el fitness…o incluso con los músculos. Básicamente, leer más
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¿Sabías que cada vez más personas están haciendo ejercicio al aire libre? Según datos recientes, esto se debe en parte a los hábitos que adquirimos durante la pandemia. De hecho, leer más
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Las fluctuaciones en tu peso son completamente normales, especialmente cuando haces cambios en tu alimentación y rutina de ejercicio. Sin embargo, si las fluctuaciones son significativas e inesperadas, puede que leer más
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