El bouldering se ha vuelto más y más popular recientemente, básicamente de lo que se trata es que te pones enfrente de una pared con agarraderas de colores y tienes leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
Complementa tu rutina con el entrenamiento combinado
La gente piensa en los atletas y piensan que se enfocan en un solo deporte. Lo corredores corren, ciclistas andan en bicicleta, lo nadadores nadan, etc. Pero si te fijas leer más
¿De verdad necesitas suplementos antes de hacer ejercicio?
Hay mucho detrás de la rutina de ejercicio perfecta, pero últimamente seguro has notado algo nuevo que agregaron: los suplementos pre-workout. Básicamente lo que hacen es ayudar con tu desempeño leer más
Esta rutina de 7 minutos es lo que necesitas si no tienes tiempo para el ejercicio
En el último par de años muchos hemos subido de peso por la razón que sea, pero meter un poco de ejercicio al día en realidad puede ser mucho más leer más
Algunos beneficios que sentirás cuando te estires más
El simple acto de estirarte, doblarte y alcanzar un mejor rango de movimiento no sólo ayuda a aflojar tu cuerpo para que no se sienta todo tenso, también te puede leer más
¿Qué son los ejercicios de cadena cerrada y abierta?
Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más
¿Cuánto tardas realmente en hacer músculo?
Crear músculo no es sólo una cuestión de aparecer en el gym y hacer el ejercicio como y cuando te plazca. Tienes que incorporar unas estrategias importantes en tu rutina leer más
Aprende a dominar el pistol squat para piernas super fuertes
Si quieres hacer un ejercicio que llamará la atención en el gym (o Instagram como ha de ser el caso más común), necesitarás trabajar para poder hacer cosas de mayor leer más
Haz estos estiramientos de cadera si pasas mucho tiempo sentada
Si pasas mucho tiempo sentada, tus caderas seguro te han hecho saber que esto no es muy sano para tus huesos. Mientras más tiempo pasas sentado, se aprietan sus flexores leer más