Entrenar los hombros suele involucrar muchas prensas, y por su reputación, muchas fisicoculturistas sienten que deben entrenar este grupo muscular con la misma intensidad que las piernas. Esto es un leer más
Haz estos ejercicios si te suelen doler los hombros
Dolor y rigidez en los hombros puede impedir que entrenes correctamente. Pero no basta con cargar mucho peso, hay unos movimientos que deberías de considerar meter a tu rutina para leer más
Deja de encoger los hombros en el gym y mejor haz esto
Quien sea que te haya dicho que encoger los hombros es un buen ejercicio en el gym, esa persona no es amiga tuya. No sólo es un ejercicio extremadamente sobrevalorado leer más
Cuando te duelan los hombros, haz estos ejercicios
Si no tomas las medidas adecuadas para proteger y fortalecer tus hombros cuando haces ejercicio, lamentablemente es muy posible que te duelan hasta que cambies tus malos hábitos. Aquí te leer más
Intenta hacer lagartijas inclinadas para unos hombros marcados y fuertes
Las lagartijas son un ejercicio poderoso y es un fuerte indicador de tu fuerza del cuerpo superior, además no necesitas equipo para poder hacerlos en donde sea. Otra gran ventaja leer más
4 ejercicios para tus hombros que no te lastimarán
Tus hombros tienen más de uno o dos músculos, es una estructura compleja conformada por músculos, tendones y ligamentos que soportan articulaciones de bola. Se encargan de movimientos de presión, leer más
La razón principal por la que siempre te duelen los hombros
Te duele el hombro cada que lo usas, pero no entiendes por qué, no es como que has estado haciendo muchos esfuerzos ni nada muy estresante, ¿así que de qué leer más
Por qué no deberías desatender un dolor de hombros
Si realizas movimientos repetitivos y frecuentes que implican levantar el brazo a la altura del hombro, puedes generar que esta compleja articulación se dañe con consecuencias que pueden ir de molestias leer más