¿Alguna vez has sentido la tentación de tirar tu báscula por la ventana por las variaciones drásticas que te muestra? Estar esperando a que aparezcan esos tres números chiquitos puede leer más
Conoce las Fluctuaciones del Peso y Mantén el Equilibrio
Las fluctuaciones en tu peso son completamente normales, especialmente cuando haces cambios en tu alimentación y rutina de ejercicio. Sin embargo, si las fluctuaciones son significativas e inesperadas, puede que leer más
Cómo verte más delgada de la cara sin bajar de peso
Si últimamente sientes que la cara se te ve hinchada o más grande de lo normal, ya sea porque subiste de peso, no has dormido/comido bien o lo que sea, leer más
3 razones para ejercitar el cuerpo con menos peso
Es importante ejercitar el cuerpo, pero es más importante hacerlo de manera sana y sostenible, protegiendo a tu cuerpo contra lesiones. Mucha gente tiene una obsesión por levantar mucho peso leer más
¿Por qué no estás bajando de peso si entrenas con pesas?
Levantar pesas y hacer ejercicio se fuerza es importante si estás tratando de bajar de peso (no le hagas caso a los que te digan que con puro cardio lo leer más
Por qué cargar tu máximo peso no es sano
Seguro has visto a personas en el gym que van y cargan el máximo peso que pueden en una barra de pesas. Esta es una forma de medir tu fuerza, leer más
Unos consejos simples para maximizar tu progreso con las pesas de barra
Si quieres tener éxito con las pesas, es importante que sepas que cualquiera puede levantar la cantidad de peso que sea con mala forma. Así que si practicas con mala leer más
Nunca intentes bajar de peso rápidamente
Ya sea que apenas estás empezando tu viaje en el fitness o buscas mejorar o mantener tus resultados de tanto tiempo de entrenamiento y dieta, es bastante común buscar maneras leer más
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Quizá uno de los consejos más comunes para el entrenamiento es mantener tu espalda recta con cualquier levantamiento de peso, sin importar el ejercicio que estés haciendo. Desde sentadillas hasta leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más