Las vitaminas y los suplementos son muy útiles para aquellos que buscan apoyo para su sistema inmunológico, pero recuerda que solamente son eso: un apoyo. No son una solución infalible leer más
Cómo evitar que te desgaste por completo el home office
Este año muchos hemos estado trabajando desde casa, y aunque las encuestas muestran que nuestra productividad ha aumentado durante la pandemia, en la mayoría de los casos esto es porque leer más
Escuchas del “core” todo el tiempo, ¿pero realmente sabes lo que es?
Cuando escuchas la palabra core hablando sobre fitness, seguro te imaginas un abdomen marcado con cuadritos. Pero la verdad un core fuerte y su importancia va mucho más allá. Todos leer más
¿Cuál es la diferencia entre la fuerza y el poder?
Cuando se trata de crear fuerza, es simple: levantas algo pesado, lo bajas y repites. Pero sí sólo te enfocas en eso en el gym, estás ignorando un componente clave leer más
Algunas razones por las cuales te sientes hinchada todo el tiempo de la panza
Llegas a cierta edad donde tu panza se la vive hinchada aunque no estés subiendo de peso. Se siente incómodo y te hace cuestionar tus hábitos de fitness de repente. leer más
¿Por qué deberías de empezar a saltar la cuerda más?
No necesitas grandes máquinas pesadas para tener buena condición cardiaca. Saltar la cuerda requiere de casi nada de espacio ni de equipo y puede tener muchos beneficios para tu salud, leer más
Como evitar dolores de espalda durante el encierro
Gracias a todos quedándose en casa, haciendo home office, pasando aún más tiempo sentados y enjorobados frente a nuestras computadoras, viendo la tele en el sillón o haciendo ejercicio de leer más
Cómo bajar tu presión de manera natural
Seguro te han tomado la presión en alguna consulta con el doctor alguna vez en tu vida, es un indicador de salud al que seguro no le pones tanta atención leer más
¿Debería de preocuparte el “antinutriente” de los frijoles?
Los frijoles reciben algo de mala fama, si no son niños burlándose de que te causará gases, son bloggers de nutrición perdiendo la cabeza porque contienen ácido fítico, una sustancia leer más
Ten una alimentación de alto valor y olvídate de las dietas
Nos enfocamos tanto en las calorías, los gramos, los macros, etc. cuando se trata de nuestra alimentación, pero ignoramos el lado emocional, o peor aún: decimos que comer y las leer más