El cortisol tiene un papel indispensable en casi cada sistema de órganos importante, desde el funcionamiento cerebral al bienestar de tus articulaciones o del sistema inmune. Regula el metabolismo, trabaja leer más
Si nunca sientes que tienes energía, esto podría ayudarte
La energía y el bienestar están fuertemente atados y una gran parte de ser sana es saber cómo regular el flujo de energía a través de la mitocondria, la parte leer más
Las dietas para el bienestar intestinal no son la gran maravilla
Existen muchos planes alimenticios y dietas que son especializadas para el bienestar intestinal, pero la mayoría se basan en el hecho de que hay cientos de miles de millones de leer más
Necesitas una máquina de ruido si te cuesta trabajo dormir
Una máquina de ruido es un dispositivo que genera sonidos calmantes para aquellas personas que les cuesta trabajo dormir. Las que venden hoy en día brindan una gran variedad de leer más
No te creas el hype de las bombas inmunológicas
Seguro has notado la tendencia en TikTok y otras redes sociales de las recetas para «bombas inmunológicas.» Como seguimos en temporada de gripe e influenza, así que todo mundo está leer más
La dieta floja es la manera más fácil de comer sano
Demasiadas dietas imponen estándares demasiado altos e inalcanzables y luego te echan la culpa por no cumplirlos. No sólo son pésimas instrucciones, pero te estresan demasiado. Por eso te presentamos leer más
Cómo beber cuando llevas un estilo de vida sano
Disfrutar una copa de vino con la cena o un whiskey después de un largo día no tienen nada de malo. Si es posible beber y llevar un estilo de leer más
¿Está exagerado tomar 3 litros de agua al día?
A todos nos han dicho siempre que tenemos que tomar mínimo 3 litros de agua por día para mantenernos adecuadamente hidratados, ¿pero qué tan cierto es esto? Otro mito de leer más
Las 5 mejores apps para ayudarte con la meditación
Si te cuesta trabajo estarte quieta suficiente tiempo para meditar, no eres la única. Puede ser difícil integrar la meditación a tu rutina, pero es una práctica que hace maravillas leer más
5 factores que están afectando tu bienestar mental
Existen muchos factores que están entrelazados con nuestra bienestar mental y muchos han sufrido gracias a estos últimos años y el covid. Muchas de estas cosas están fuera de nuestro leer más