Idealmente, nuestra rutina de noche consiste en una taza de té caliente, una ducha y un buen libro, pero la realidad es muy distinta. Usualmente nos quedamos dormidas frente a leer más
Cómo encontrar la mejor posición para el mejor sueño posible
La posición más adecuada para dormir mejor varía mucho de persona a persona y depende de la comodidad, cuestiones de bienestar y recomendaciones por profesionales. Todo desde roncar, hasta reflujo leer más
Esta guía te ayudará a descansar profundamente cada noche
La vida misma tiene una constante carga de estrés, el trabajo, el tráfico, la casa, etc. Esto muchas veces hace que nuestra mente siga pensando y al llegar a la leer más
Alimentos y nutrientes que necesitas para dormir mejor
Cuando se trata de los nutrientes que necesitas para mantener tu cuerpo y sueño sanos, recuerda que la alimentación es lo primero. No existe ninguna garantía de que tu cuerpo leer más
Es un hecho, las mujeres necesitan dormir más que lo hombres
Quizá la Bella Durmiente sólo estaba algo cansada. Y es que de acuerdo con Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, en Reino leer más
Nunca perderás sueño por los ronquidos de tu pareja con este dispositivo
¿Cansado de esas noches sin sueño por tu pareja que ronca toda la noche? ¿Quizá también estés cansado de despertar por las noches debido al alarma del coche de un leer más
6 razones por las que deberías de dormir de lado izquierdo
Todos sabemos que el sueño es importante para nuestro bienestar físico y mental, pero resulta que cómo te duermes es igual de importante. Al parecer dormir de tu lado izquierdo leer más
¿ Qué dice sobre ti la forma en la que duermes ?
Descubre qué dice tu sobre ti, la forma en la que duermes, también podría revelarte mucho sobre tu pareja. El sueño es una parte muy importante en la vida de los humanos, leer más
Cómo darle reset a tu reloj biológico
Tu reloj biológico, también conocido como tu ritmo circadiano, te ayuda a dormir en las noches y despertar por las mañanas, pero aveces se te puede desfasar el ritmo natural. leer más
Tus sueños pueden verse afectados por estas 6 cosas
Qué es lo que causa nuestros sueños siempre ha sido un tema de interés para todos, incluyendo los científicos. Aquí hay unos detalles que se han descubierto que pueden influenciar leer más