Siempre podrías tomar suplementos de fibra si te hace falta en tu dieta, pero es mejor que lo consumas en tu comida. La fibra ayuda a mantener regular tus movimientos leer más
Los mejores alimentos para cuando te sientes estriñido
No hay nada tan incómodo como ir varias veces al baño en vano. El estreñimiento es muy común, se considera que lo estás si vas al baño menos de tres leer más
7 alimentos deliciosos y ricos en fibra que deberías incorporar a tu dieta
Cuando piensas en fibra, seguro piensas en esos cereales de bran o muffins sin sabor, pero la fibra no siempre tiene que ser insípido y aburrido, existen varias maneras deliciosas leer más
Es posible que estés consumiendo demasiada fibra
La capacidad de la fibra para disminuir tu colesterol, mantener tus visitas al baño regulares y su apoyo para bajar de peso todos han sido bien investigados. Sin embargo, todo leer más
Estos alimentos tienen más fibra que una barra de fibra
La fibra es como magia para tu sistema digestivo, ayuda a mantenerte regular, naturalmente disminuye el colesterol malo y te hace sentir saciado por más tiempo. Pero demasiada fibra puede leer más
Descubre si estás comiendo ensalada de forma adecuada
Claudia Rojas, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, explicó a BBCH que las ensaladas se deben comer crudas, porque son “la mejor fuente de fibra, leer más
¿Inflamación? Conoce qué alimentos la producen
¡Seguro esta historia te resulta familiar! Sales a la calle con un vestido ajustado, que te sienta perfecto y te hace ver fabulosa. Tomas tu colación y de pronto – leer más
Cómo la fibra de carbono está revolucionando la aviación
En lo que respecta a las aerolíneas comerciales, peso es dinero. Mientras más kilos tenga el avión, más combustible consume para mantenerse en el aire. Y mientras más gasolina requiere, leer más
Consumir grasa y poca fibra puede causar cáncer
El cáncer colo-rectal está asociado principalmente al alto consumo de productos grasosos y a la pobre ingesta de fibra, señaló el experto en Oncología del IMSS en Jalisco, Carlos Alberto leer más
Riesgos de no consumir fibra
Experto da a conocer los riesgos de consumir mucha grasa y poca fibra, uno de los problemas más comunes en esta época. El cáncer colo-rectal está asociado principalmente al alto leer más