Es normal subir y bajar de peso, pero si de repente subes dos kilos y medios en cuestión de un par de semanas, o hasta días, es algo que hay leer más
5 ejercicios en casa que sólo requieren una silla
Todos nos hemos puesto creativos para entrenar en casa durante esta cuarentena y ya que no todos tienen el equipo de gym en sus casas, esto significa que hay que leer más
Errores que deberías de evitar haciendo ejercicio en casa
Desde que empezó la cuarentena, muchos han optado por continuar haciendo su ejercicio en casa a falta de gym. Aquí te listaremos unos errores que probablemente estés cometiendo que pueden leer más
Lo único que necesitas para este ejercicio casero son toallas
Con esta pendemia, la vida de casi todos en el mundo se ha prácticamente detenido, pero la gente se está adaptando y se han ingeniado toda clase de maneras de leer más
Cómo entrenar en casa si no tienes pesas
Antes de la pandemia seguro tu equipo para hacer ejercicio incluía mucho equipo y máquinas de gama alta. O quizá eres más a la antigüita y optas por pesas gastadas leer más
¿Es seguro salir a correr durante la cuarentena?
Con la continuación de la pandemia y la cancelación de muchos eventos, ya sean conciertos o carreras, quizá te estés preguntando sobre tu cuidado personal y cómo todo esto afectará leer más
Las razones por las que algunas personas empezaron a hacer ejercicio
La decisión de empezar a hacer ejercicio para ponerse en forma es una bastante personal y puede decidirse por varias razones, desde preocupaciones de salud a cambios en tus circunstancias. leer más
¿Cuántas calorías puedes quemar haciendo senderismo?
No todo el ejercicio tiene que ser en el gimnasio. De hecho, el senderismo es una excelente forma de quemar calorías al mismo tiempo que sales por aire fresco. Es leer más
5 razones por las que tus músculos han dejado de crecer
Después de ver un incremento rápido en tus músculos durante los primeros meses de entrenamiento, inevitablemente llegarás a estancarte. Esto le sucede a todos y deberías de tenerlo previsto. No leer más
Algunas señales de que tu abdomen es débil aunque tengas cuadritos
Puede que le dediques horas a tu abdomen, pero si no fortaleces tu fuerza, te estás perdiendo de todos los beneficios del esfuerzo. Aunque tengas un cuadritos marcados, es posible leer más