El entrenamiento de movilidad finalmente está recibiendo el reconocimiento que merece, y estamos aquí para celebrarlo. No sólo te permite moverte con mayor libertad y comodidad, sino que también ofrece leer más
Movilidad y Flexibilidad: Tu Guía Esencial
Hablemos de movilidad y flexibilidad. Aunque a veces se usan indistintamente, ¡no son lo mismo! La flexibilidad se refiere a la capacidad de nuestros músculos para estirarse, mientras que la leer más
Por qué no debes de abusar de tu máximo rango de movimiento
Cuidar nuestro cuerpo es más que mantenernos activas, también implica ser conscientes de cómo movemos y utilizamos nuestras articulaciones. A menudo, se nos enseña a alcanzar nuestro máximo rango de movimiento, leer más
4 estiramientos de pecho esenciales para la movilidad
Si tras un día duro de entrenamiento de pecho sientes tensión y te encuentras algo encorvada, no eres la única. La tensión en el pecho puede redondear tu espalda alta leer más
Estos ejercicios de movilidad llevarán tu rutina a otro nivel
La movilidad es casi tan importante como la fuerza para tener un cuerpo sano. Necesitas músculos para la longevidad, pero también necesitas balance, agilidad y la capacidad de poderte torcer leer más
La movilidad de tus tobillos es mucho más importante de lo que crees
Al menos de que te los tuerzas o lastimes, es muy probable que no pienses mucho en tus tobillos. Esto es normal ya que funcionan gran parte del tiempo en leer más
Haz estos ejercicios de movilidad si te duelen estas partes del cuerpo
Si tu cuerpo te duele todo el tiempo, probablemente sea por algunos problemas de movilidad. Mucha gente padece de estos dolores por moverse poco y por las posiciones a las leer más
Ciclista: El personaje más odiado pero el menos comprendido
Constantemente escucho gente que se queja de los ciclistas, en múltiples conversaciones, desde las que tengo con mis amigos hasta los taxistas. Yo entiendo ambas perspectivas, soy peatón, manejo auto leer más
10 cosas que los ciclistas deben saber sobre el nuevo Reglamento de Tránsito del DF
El lunes 17 de agosto de 2015 se promulgó el nuevo Reglamento de Tránsito del Distrito Federal que bajo el concepto de Visión Cero, tiene como objetivo proteger a los usuarios más vulnerables de las leer más
Las bicis sí son para las ciudades
Silencioso, ecológico y también saludable para los usuarios. Así es el transporte en bicicleta por la ciudad, según una investigación de la Universidad de Cambridge, el University College de Londres y la Escuela de leer más