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¿Qué son los suplementos para el cerebro y en realidad sirven?
El cerebro es como el elemento principal de tu cuerpo. Controla todo, desde tus movimientos hasta tus emociones. Por eso es súper importante cuidarlo. Hay que darle los nutrientes correctos leer más
¿Cuánto tardan en verse los resultados en el gym?
Si estás ansiosa por ver resultados en tu entrenamiento, ¡tranquila! Sabemos que estás emocionada por cruzar la línea de meta lo más pronto posible, pero hay algo que debes tener leer más
Prueba este bistec a las brazas sin la parrilla
Este sabroso bistec alto en proteína y lleno de fibra omite las parrillas y te pone todo directamente sobre las brasas calientes y te va a cambiar el juego cuando leer más
Por qué el aceite de pescado es último grito en la nutrición
En estos días, el aceite de pescado, presente en pescados grasos con omega-3, es una frase de moda en el bienestar general. Y todos sus supuestos beneficios para la salud, leer más
Comer de dietas diversas es la alimentación más sana
En el mundo de la nutrición, está de moda optar por dietas diversas y bien variadas e inclusivas y con sazón. No es sólo cuestión de probar nuevos sabores y leer más
Si te duele la espalda después de levantar muertos, lee esto
Levantar muertos (deadlifts) es un ejercicio increíble para todo el cuerpo que realmente fortalece la cadena posterior (¡y hace que esos glúteos resalten!). Pero un gran error que muchos hacen leer más
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De vez en cuando, tal vez te encuentres disfrutando de una pizza congelada, comidas preenvasadas, comida rápida o sopa enlatada. Estos alimentos son deliciosos y convenientes, pero también son ultraprocesados, leer más
No tomes tu pre-entrenamiento en seco
Si eres de las que sigue el lado fitness de TikTok, seguro que ya conoces la nueva locura del “dry scooping“. La idea es tomarte el polvo de tu pre-entrenamiento leer más
Trucha rostizada al gochujang con ejotes
Una opción súper sostenible, la trucha arcoíris te proporcionará un golpe de potasio después del ejercicio y vitamina B12 para levantar la energía. (Si el origen no está marcado en leer más