En estos días, el aceite de pescado, presente en pescados grasos con omega-3, es una frase de moda en el bienestar general. Y todos sus supuestos beneficios para la salud, leer más
Comer de dietas diversas es la alimentación más sana
En el mundo de la nutrición, está de moda optar por dietas diversas y bien variadas e inclusivas y con sazón. No es sólo cuestión de probar nuevos sabores y leer más
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Levantar muertos (deadlifts) es un ejercicio increíble para todo el cuerpo que realmente fortalece la cadena posterior (¡y hace que esos glúteos resalten!). Pero un gran error que muchos hacen leer más
La diferencia entre alimentos procesados y ultraprocesados
De vez en cuando, tal vez te encuentres disfrutando de una pizza congelada, comidas preenvasadas, comida rápida o sopa enlatada. Estos alimentos son deliciosos y convenientes, pero también son ultraprocesados, leer más
No tomes tu pre-entrenamiento en seco
Si eres de las que sigue el lado fitness de TikTok, seguro que ya conoces la nueva locura del “dry scooping“. La idea es tomarte el polvo de tu pre-entrenamiento leer más
Trucha rostizada al gochujang con ejotes
Una opción súper sostenible, la trucha arcoíris te proporcionará un golpe de potasio después del ejercicio y vitamina B12 para levantar la energía. (Si el origen no está marcado en leer más
Haz la prueba muscular si sientes que te falta fuerza
Para las mujeres con interés en el fitness, la prueba muscular puede sonar bastante intrigante. Pero resulta que tiene poco que ver con el fitness…o incluso con los músculos. Básicamente, leer más
Estos snacks bajos en calorías te quitarán el hambre
El momento de los snacks puede ser complicado Pero no te preocupes, tenemos algunas opciones geniales para ti. Lo más importante es tomar decisiones informadas sobre cuándo y qué comer. leer más
¿De verdad es buena para ti la inmersión en agua fría?
La inmersión en agua fría está arrasando en las redes sociales. Si te parece que todo el mundo, desde deportistas y biohackers hasta famosos y tu mejor amiga, se está leer más
Cómo mejorar la piel texturizada e irregular
¡En un mundo perfecto, todas tendríamos una piel suave, sin poros y sin imperfecciones! Lamentablemente, eso no siempre es el caso, y la textura irregular es más común de lo leer más