Tu rutina para dormir suele incluir cepillarte los dientes, lavarte la cara y ponerte la pijama, pero seguro te has estado saltando una parte muy importante antes de meterte a la leer más
¿Cuánto tiempo puedes durar en realidad sin dormir?
Seguro sabes que el tiempo ideal para dormir es entre 7 a 9 horas cada noche. Seguro también sabes que el cuerpo requiere que duermas regularmente para el funcionamiento correcto leer más
3 beneficios a tu bienestar de dormir desnudo
La gente suele estar dividida cuando se trata de dormir desnudos. 31% de las personas duermen totalmente vestidas, 52% parcialmente y 17% duermen con nada puesto. Pero en realidad hay leer más
6 estrategias contra el insomnio para que duermas por las noches
Todos tenemos noches donde no logramos dormir, pero si tienes insomnio, es una lucha constante. El insomnio crónico afecta a 6-7% de hombres entre los 20 a 40 años y leer más
Cómo tu peso puede afectar tu sueño
El sobrepeso ha sido vinculado con muchas condiciones de salud, como problemas del corazón o hasta puede afectar tu fertilidad. Pero también puede afectar otras áreas de tu bienestar como leer más
Consejos para ayudarte a dormir por las noches cuando nada funciona
Si te cuesta trabajo dormirte, significa que eres del 30% de gente que padece de insomnio. Se considera que uno tiene insomnia si le cuesta trabajo dormir más de 30 leer más
Dormir más los fines de semana podría ayudarte a vivir más tiempo
Dormir tarde el sábado por mucho tiempo ha sido malvisto por expertos y madres preocupadas en todo el mundo. Pero un nuevo estudio dice que es posible que este hábito leer más
Cómo quedarte dormido más rápido por las noches
Algunas personas se quedan dormidas el segundo que su cabeza toca la almohada, otros se quedan viendo el techo por horas antes de poder conciliar el sueño. Si pasas horas leer más
8 alimentos que puedes comer antes de dormir
Seamos sinceros, a todos nos gusta comer, especialmente cuando ya es tarde por la noche y ha pasado mucho tiempo desde la cena. Pero toda la vida nos han dicho leer más
Cómo dormir en tu posición favorita sin dañar tu postura
Los doctores dicen que tu posición favorita para dormir puede causar problemas con tu salud. Pero nosotros no queremos que cambies tus hábitos para ser sano, sólo necesitas unas correcciones. leer más