El bouldering se ha vuelto más y más popular recientemente, básicamente de lo que se trata es que te pones enfrente de una pared con agarraderas de colores y tienes leer más
Algunos de los mejores ejercicios para enfriar y recuperar el cuerpo
Después de terminar una sesión de entrenamiento, puede que no tengas la motivación para hacer otra cosa. Pero siempre es bueno darte un poco de tiempo al final para enfriar leer más
¿Qué es mejor en el gym, pesas o máquinas?
Las máquinas de resistencia en el gimnasio suelen tener una mala reputación. Mucha gente los ve como el equipo de principiante que sólo usas cuando apenas estás aprendiendo hasta que leer más
¿Pasa algo si tomas licuados de proteína vencidos?
Un día mientras te preparas tu licuado de proteína, te fijas en el envase y te das cuenta que ya pasó la fecha de caducidad. ¿Lo tiras o te lo leer más
Una guía para principiantes de vinyasa yoga
El vinyasa es un estilo de yoga excelente para principiantes porque es bien fluido y combina poses en secuencias que se enfocan en unir tu respiración con tu movimiento. Vinyasa leer más
7 beneficios de practicar tai chi
Cuando se trata de ejercicio de cuerpo y mente, lo primero que te vendrá a la mente es el yoga seguramente. Pero los beneficios del tai chi son algo que leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
Complementa tu rutina con el entrenamiento combinado
La gente piensa en los atletas y piensan que se enfocan en un solo deporte. Lo corredores corren, ciclistas andan en bicicleta, lo nadadores nadan, etc. Pero si te fijas leer más
Esta rutina de 7 minutos es lo que necesitas si no tienes tiempo para el ejercicio
En el último par de años muchos hemos subido de peso por la razón que sea, pero meter un poco de ejercicio al día en realidad puede ser mucho más leer más
¿Qué son los ejercicios de cadena cerrada y abierta?
Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más