¿Es beneficioso tener dos sesiones de ejercicio en el mismo día o es una buena manera de terminar lesionado? Hacer demasiado ejercicio tiene resultados menos favorables dependiendo de cuánto tiempo leer más
3 secretos de respiración que te harán trabajar tu abdomen más duro
Llevar a cabo una rutina de ejercicio más dura no sólo se trata de agregar segundos y repeticiones a cada ejercicio. Según un nuevo estudio, la manera en la que leer más
La falta de tiempo no es excusa para no hacer ejercicio con estos consejos
La excusa más usada para no hacer ejercicio es el que “no tengo tiempo.” Entendemos, puede ser difícil buscar el tiempo en cualquier día dado para dedicarle un rato al leer más
La contaminación no es excusa para que dejes de hacer ejercicio
Si vives en una ciudad con mucha contaminación del aire y eso lo estas usando como pretexto para no hacer ejercicio, pues con la pena, tienes que buscarte una nueva leer más
Esto es lo que tus calambres te están diciendo de tu cuerpo
Cuando sientas un calambre, pon atención. Esto es tu cuerpo gritándote para avisarte que algo anda mal. Aquí hay cinco de los tipos más comunes de calambre y lo que leer más
6 consejos para motivarte y no abandonar tu rutina de ejercicio
Si te inscribiste al gimnasio o recientemente acabas de proponerte una rutina de ejercicios, no dejes que tus ganas desaparezcan ni comiences a poner pretextos para posponer tus actividades. Ahora, leer más
Por qué te da comezón cuando haces ejercicio
Es una queja muy común pero casi nunca se discute. Justo cuando estas calentando comienza la sensación y no puedes hacer nada excepto rascarte. ¿Pero por qué? Existen abundantes teorías: leer más
Qué hacer si sientes nausea al hacer ejercicio
La nausea provocada por el ejercicio nunca es chistoso, especialmente para aquellos que la sienten siempre que hacen ejercicio. Existen varias explicaciones médicas de por qué sucede esto, la primera leer más
Hábitos de ejercicio que deberías de adoptar durante tus veintes
Tus veinte deberían ser un tiempo para vivir, explorar tus opciones y hacer lo que te gusta, pero también es momento de comenzar a practicar hábitos saludables, especialmente cuando se leer más
Qué deberías de comer después del ejercicio
Atletas profesionales y guerreros de fin de semana definitivamente tienen diferentes necesidades nutritivas, pero si tienen una cosa en común: para sacarle el mayor provecho a su ejercicio, todos deben leer más