Es muy importante enfriar el cuerpo cuando terminas de hacer un ejercicio riguroso. Terminas una sesión de fuerza en el gym, ¿qué haces inmediatamente después? ¿Te vas a la regadera? leer más
4 mitos que tienes que dejar de creer sobre entrenar tus hombros
Entrenar los hombros suele involucrar muchas prensas, y por su reputación, muchas fisicoculturistas sienten que deben entrenar este grupo muscular con la misma intensidad que las piernas. Esto es un leer más
Haz estos ejercicios si te suelen doler los hombros
Dolor y rigidez en los hombros puede impedir que entrenes correctamente. Pero no basta con cargar mucho peso, hay unos movimientos que deberías de considerar meter a tu rutina para leer más
Cambia tu agarre al levantar pesas en el gym para mejores resultados
Cualquiera que haya hecho dominadas conoce los efectos de cambiar tu agarre. Es una de las cosas más simples que harás para tu entrenamiento para darle más variedad. Cambiar la leer más
Cómo hacer una plancha correctamente y errores a evitar
La plancha es un verdadero rockstar en el mundo del ejercicio isométrico. Este ejercicio muy simple realmente es muy efectivo porque no sólo trabaja tu abdomen, sino también fortalece mucho leer más
¿Qué es la creatina y te conviene tomarla?
Si tomas suplementos o te ha interesado, seguramente habrás oído hablar sobre la creatina. La creatina se ha comprobado que puede mejorar tu fuerza, resultando en un mayor crecimiento muscular. leer más
Estos ejercicios ayudarán a aliviar el dolor de espalda baja
Pocas cosas frustran como el dolor de espalda y aquí estamos para ayudarte a cuidarte y evitar esos dolores y molestias. Hoy te mostraremos unos ejercicios para fortalecer los músculos leer más
Deja de encoger los hombros en el gym y mejor haz esto
Quien sea que te haya dicho que encoger los hombros es un buen ejercicio en el gym, esa persona no es amiga tuya. No sólo es un ejercicio extremadamente sobrevalorado leer más
Cuando te duelan los hombros, haz estos ejercicios
Si no tomas las medidas adecuadas para proteger y fortalecer tus hombros cuando haces ejercicio, lamentablemente es muy posible que te duelan hasta que cambies tus malos hábitos. Aquí te leer más
Secretos para sobrellevar la incomodidad durante el ejercicio
El deseo de querer parar en medio de un reto físico es normal, al igual que las dudas e inseguridades que corren por tu cabeza. Lo que nos separa de leer más