Estás en el gimnasio esperando que una de las máquinas se desocupe. Mientras te mueves por allí, el tema inevitablemente se centra en dolores y molestias. ¿La queja principal? Lo leer más
5 de los mejores estiramientos para dolor de espalda baja
El dolor de espalda puede ser causa de cómo duermes, hacer ejercicio, caminas, te sientas, etc. Básicamente te puede doler la espalda por existir. Aliviar este dolor realmente no es leer más
Los mejores estiramientos para tu espalda baja
El dolor de espalda baja es increíblemente común, alrededor del 80% de la gente experimenta dolor en la espalda por varias razones. Si tú eres de estas personas, entonces sabes leer más
Estos ejercicios ayudarán a aliviar el dolor de espalda baja
Pocas cosas frustran como el dolor de espalda y aquí estamos para ayudarte a cuidarte y evitar esos dolores y molestias. Hoy te mostraremos unos ejercicios para fortalecer los músculos leer más
Cómo trabajar el pecho evitando estos 3 errores
La prensa de banco puede ser la forma perfecta para empezar tu rutina para trabajar el pecho, pero si quieres maximizar tus resultados, vas a tener que corregir unos errores leer más
Las 5 mejores posiciones para dormir si te duele la espalda
Si eres de las personas que vive con dolor de espalda, entonces te aliviará saber que hay muchas cosas que puedes hacer para remediar eso. Entre todos, una de las leer más
3 ejercicios corporales para tu espalda
Ejercicios que sólo usan tu peso corporal son una de la forma más accesible de hacer ejercicio. Puedes hacer tu rutina en cualquier situación sin preocuparte por el equipo, puedes leer más
¿Siempre deberías de mantener recta la espalda cuando cargas algo pesado?
Quizá uno de los consejos más comunes para el entrenamiento es mantener tu espalda recta con cualquier levantamiento de peso, sin importar el ejercicio que estés haciendo. Desde sentadillas hasta leer más
Como evitar dolores de espalda durante el encierro
Gracias a todos quedándose en casa, haciendo home office, pasando aún más tiempo sentados y enjorobados frente a nuestras computadoras, viendo la tele en el sillón o haciendo ejercicio de leer más
Cómo averiguar por qué exactamente te duele la espalda
Si sufres de dolor en la espalda, es bueno que sepas que siempre hay una razón detrás de eso. Al evaluar tu postura puedes encontrar la causa de estos dolores. leer más