Existen muchísimos factores cuando se trata de una buena noche de sueño: lo que hiciste de ejercicio ese día, cuánto tiempo llevas sin consumir cafeína, a qué hora dormiste, que leer más
3 estiramientos para aliviar el dolor de la ciática
El dolor de la espalda baja es una de las quejas que más escuchan los fisico terapeutas y el diagnóstico más común es la ciática. La ciática es un dolor leer más
Cómo aliviar el dolor de la espalda superior
A estas alturas ya todos sabemos que permanecer sentado todo el día es malo para tu cuerpo. Desafortunadamente, muchos trabajos requieren que pases horas tras horas sentado en un escritorio leer más
Te enseñamos unos estiramientos para aliviar el dolor de espalda
No hay nada más satisfactorio que encontrar esa posición que te ayuda a aliviar esa tensión y dolor molesto que has estado sintiendo en la espalda. Nada es peor que leer más
¿Dormir en el piso realmente es bueno para tu espalda?
La gente toda tu vida te ha dicho que cuando te duele la espalda, que es bueno dormir sobre una tabla o en el piso porque promueve mejor salud en leer más
¿Es malo para ti tronarte la espalda?
Después de un largo día, sientes la espalda toda tensa, así que naturalmente le das una buena tronada y sientes tremendo alivio. ¿Pero nunca te has preguntado si te estarás leer más
Cómo dormir en tu posición favorita sin dañar tu postura
Los doctores dicen que tu posición favorita para dormir puede causar problemas con tu salud. Pero nosotros no queremos que cambies tus hábitos para ser sano, sólo necesitas unas correcciones. leer más
4 maneras que una bola de tenis puede curar tu dolor de espalda
La tensión en la espalda suele concentrarse alrededor de ciertos puntos de acupresión, y según un estudio reciente, un masaje enfocado en estos puntos de presión puede aliviar tu dolor en un leer más
Cómo encontrar la mejor posición para el mejor sueño posible
La posición más adecuada para dormir mejor varía mucho de persona a persona y depende de la comodidad, cuestiones de bienestar y recomendaciones por profesionales. Todo desde roncar, hasta reflujo leer más
6 posiciones de yoga para quienes trabajan todo el día sentados
Pasar demasiado tiempo sentado se asocia con el riesgo de ataque al corazón, síndrome metabólico, obesidad, diabetes tipo 2 y muerte prematura. Pero para aquellos que están en la oficina, es leer más