La cantidad de proteína que necesitas depende de tu peso y niveles de actividad, pero es posible cumplir con tus necesidades con una dieta vegana con tal de que diario leer más
Realmente no necesitas tanta proteína como has de creer
No hay duda de que la proteína es importante para mantener la masa muscular, funcionamiento óseo y la salud en general. ¿Pero realmente necesitamos consumir tanta como hacemos? Está es leer más
¿Realmente necesitas licuados de proteína para hacer músculo?
Seguro en el gym te ha tocado ver a las personas con sus licuados de proteína que luego se lo terminan de fondo cuando terminan con su rutina. Algunos son leer más
Por qué deberías de comer más proteína y menos carbohidratos
Hace cinco años se publicó un libro, titulado Grain Brain, que habla de la naturaleza amenazadora del azúcar, los carbohidratos y el gluten en cuánto al bienestar del cerebro, su funcionalidad leer más
5 señales de que necesitas consumir más proteína
Dependiendo de tu dieta, podría costarte trabajo consumir suficiente proteína si eres vegano o estás haciendo alguna de esas dietas de moda. La cosa es que tu cuerpo necesita proteína leer más
¿Qué es el agua de proteína y es sano consumirlo?
Con nuevas dietas de moda que promueven el alto consumo de proteínas, no debería de parecernos sorprendente que ahora se han sacado “agua de proteína”. ¿Pero qué es esto y leer más
Estas son las frutas con más proteína que encontrarás
Cuando piensas en proteína, la fruta normalmente no es lo primero que te viene a la mente. Las mejores fuentes de proteína son el pollo, pescado, mariscos, pavo, tofu, yogurt leer más
Cuánta proteína realmente deberías de consumir al día
La proteína es un nutriente esencial que crea y repara tejidos, incluyendo los de la piel y el músculo. También crea las hormonas y enzimas. Así que es evidente por qué la leer más
Cómo meter más proteína a tu dieta sin esforzarte
La proteína es un macronutriente esencial para crear y fortalecer músculo, pero si no eres muy carnívoro, quizá te parezca algo difícil consumir suficiente, especialmente cuando se trata de tu leer más
Cuánta proteína absorbe tu cuerpo en un solo almuerzo
Parece lógico que mientras más proteína consumes, más grandes se harán tus músculos. Pero tu cuerpo no funciona de esa manera, existe una cierta cantidad de proteína que puede absorber leer más