Las máquinas de resistencia en el gimnasio suelen tener una mala reputación. Mucha gente los ve como el equipo de principiante que sólo usas cuando apenas estás aprendiendo hasta que leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
Esta rutina de 7 minutos es lo que necesitas si no tienes tiempo para el ejercicio
En el último par de años muchos hemos subido de peso por la razón que sea, pero meter un poco de ejercicio al día en realidad puede ser mucho más leer más
¿Qué son los ejercicios de cadena cerrada y abierta?
Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más
3 razones por las que no está funcionando tu rutina de ejercicio para ti
Si no estás satisfecha porque no estás viendo resultados de tu ejercicio, quizá se trate de alguno de estos tres puntos que no estás viendo crecimiento en tu musculatura. No leer más
3 ejercicios corporales para tu espalda
Ejercicios que sólo usan tu peso corporal son una de la forma más accesible de hacer ejercicio. Puedes hacer tu rutina en cualquier situación sin preocuparte por el equipo, puedes leer más
¿Cuáles son las consecuencias de exigirle demasiado a tu cuerpo?
Hay cosas que nunca te sobran, como las vacaciones, tiempo con la gente que quieres, aumentos en el salario, dormir, etc. Pero cuando se trata del ejercicio, al igual que leer más
7 errores de principiante con la calistenia
La calistenia puede ser una increíble manera de fortalecer tus músculos y darle más movilidad a tu cuerpo, pero hay muchos errores que puedes cometer siendo principiante que son fáciles leer más
Cómo mantener tu motivación para el ejercicio en casa
¿Cómo puedes mantener tu motivación y energía elevadas para darle duro con el entrenamiento o cualquier ejercicio en general, especialmente durante estos días que estamos todos encerrados? Aquí te compartiremos leer más
¿Es recomendable hacer ejercicio dos veces al día?
¿Te sientes físico y mentalmente preparado para hacer dos entrenamientos al día en lugar de uno pero te preguntas si es una buena idea o no? Es una cosa hacer leer más