Sabes que necesitas entre siete y nueve horas de sueño cada noche, pero probablemente no siempre lo logras. Y no eres la única: muchas personas no duermen lo suficiente. De leer más
Descubre tu Cronotipo: Armoniza tu Vida con tu Reloj Biológico
¿Has escuchado la palabra “cronotipo” alguna vez en tu vida? En estos tiempos, es común escuchar el término “ritmo circadiano” en todas partes, ya sea en un podcast de noticias leer más
Cómo dejar de comer antes de dormir
¿Sueles comer en las noches? En realidad el problema no está tanto en la hora, sino en la calidad de lo que comas. Es muy diferente comerte un plátano o leer más
5 hábitos que deberías de integrar a tu rutina de cuidado personal
Últimamente ha crecido mucho la tendencia de querer ponerse más fits y saludables en la vida. Algo que te debería de servir como motivación viendo a toda esta gente compartiendo leer más
¿Por qué te da mal del puerco?
Por lo general te pasa después de un almuerzo enorme. Terminas de comer, te sientes pesada y de repente te entra mucho sueño. Muchos le dicen a esto el mal leer más
Está técnica te ayudará a dormir cuando tú quieras
¿Nunca has querido poder dormir dónde sea y cuándo sea? Existe una técnica que usan los del ejército de Estados Unidos que supuestamente te permite hacer justamente eso. Según esto leer más
Las 5 mejores posiciones para dormir si te duele la espalda
Si eres de las personas que vive con dolor de espalda, entonces te aliviará saber que hay muchas cosas que puedes hacer para remediar eso. Entre todos, una de las leer más
Este truco de respiración te ayudará a dormir mucho más rápido
Hay pocas cosas tan frustrantes como no poder dormir, especialmente si tienes un día importante por delante y necesitas descansar. Aquí te enseñaremos un ejercicio de respiración simple que te leer más
¿Has estado teniendo sueños muy raros? No eres el único
Si sientes que has estado soñando muy raro durante esta cuarentena, no te preocupes, no eres el único. El más seguro culpable son todas las noticias que seguro has estado leer más
Cosas erróneas que deberías de dejar de creer sobre el sueño
Hay un sinfín de información en el mundo sobre por qué el sueño es tan importante para nuestro bienestar y cómo sacarle el mejor provecho. Lamentablemente, con toda esta información leer más