Si quieres hacer un ejercicio que llamará la atención en el gym (o Instagram como ha de ser el caso más común), necesitarás trabajar para poder hacer cosas de mayor leer más
Este circuito de cuerpo completo es la rutina perfecta para el parque
Este ejercicio de cuerpo completo se asegurará que tu nivel de fitness estará al nivel de cualquier reto que te eche la cuarentena. Durante un marco intenso de 20 minutos, leer más
3 ejercicios corporales para tu espalda
Ejercicios que sólo usan tu peso corporal son una de la forma más accesible de hacer ejercicio. Puedes hacer tu rutina en cualquier situación sin preocuparte por el equipo, puedes leer más
¿Por qué tiemblas después de hacer ejercicio?
Es normal cuando tienes que hacer algún ejercicio donde mantienes una postura por un rato, como planchas, por ejemplo, que te tiemble un poco el cuerpo por el esfuerzo, pero leer más
¿Tai chi o yoga, cuál de los dos es la mejor práctica de cuerpo-mente para ti?
Los movimientos de cuerpo-mente brindan la mejor combinación: trabajas en tu salud física, fortaleciendo tus músculos y balanceando tu cuerpo al mismo tiempo que nutres tu mente. Dos de las leer más
¿Cuáles son las consecuencias de exigirle demasiado a tu cuerpo?
Hay cosas que nunca te sobran, como las vacaciones, tiempo con la gente que quieres, aumentos en el salario, dormir, etc. Pero cuando se trata del ejercicio, al igual que leer más
¿Cuál es la diferencia entre la fuerza y el poder?
Cuando se trata de crear fuerza, es simple: levantas algo pesado, lo bajas y repites. Pero sí sólo te enfocas en eso en el gym, estás ignorando un componente clave leer más
¿Por qué deberías de empezar a saltar la cuerda más?
No necesitas grandes máquinas pesadas para tener buena condición cardiaca. Saltar la cuerda requiere de casi nada de espacio ni de equipo y puede tener muchos beneficios para tu salud, leer más
Cómo el ejercicio te puede volver una mejor pareja
Mucha gente ha decidido hacer ciertos cambios con su estilo de vida con el encierro que hemos estado viviendo todos últimamente, pero además de los beneficios obvios, como mejores niveles leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más