Si tomas suplementos o te ha interesado, seguramente habrás oído hablar sobre la creatina. La creatina se ha comprobado que puede mejorar tu fuerza, resultando en un mayor crecimiento muscular. leer más
Estos ejercicios ayudarán a aliviar el dolor de espalda baja
Pocas cosas frustran como el dolor de espalda y aquí estamos para ayudarte a cuidarte y evitar esos dolores y molestias. Hoy te mostraremos unos ejercicios para fortalecer los músculos leer más
Deja de encoger los hombros en el gym y mejor haz esto
Quien sea que te haya dicho que encoger los hombros es un buen ejercicio en el gym, esa persona no es amiga tuya. No sólo es un ejercicio extremadamente sobrevalorado leer más
Cuando te duelan los hombros, haz estos ejercicios
Si no tomas las medidas adecuadas para proteger y fortalecer tus hombros cuando haces ejercicio, lamentablemente es muy posible que te duelan hasta que cambies tus malos hábitos. Aquí te leer más
Secretos para sobrellevar la incomodidad durante el ejercicio
El deseo de querer parar en medio de un reto físico es normal, al igual que las dudas e inseguridades que corren por tu cabeza. Lo que nos separa de leer más
Si haces este ejercicio en el gym, es hora de que pares
La línea vertical es un ejercicio popular, pero no lo debería de ser. Claro, es duro y te ayuda a desarrollar mucho músculo en los trapecios y los deltoides, pero leer más
Cómo puedes rodar el cuerpo para calentar
Si sabes lo que estás haciendo, rodar en el piso puede ser una buena forma de mover tu cuerpo y medir la estabilidad de tu core. Los patrones de rodada leer más
Errores comunes que cometes cuando quieres más músculo
Hoy hablaremos del viaje de fitness del youtuber, Brendan Jones. Empezó en el 2016 haciendo retos de fitness en el canal de Goal Guys. Ahora nos comparte Jones lo que leer más
Todo lo que tienes que saber de la calistenia
Olvídate de esa noción de que necesitas todo el mejor equipo para ponerte fuerte. Con la calistenia no necesitas comprar absolutamente nada, tampoco tendrás que improvisar ni usar ningún tipo leer más
Lleva tu ejercicio a otro nivel con una bola Bosu
Seguro has visto las bolas de estabilidad, pero no las deberías de confundir con las bolas Bosu. Este tomo en realidad te da más opciones para ejercitarte. Lo que distingue leer más