Todos necesitamos días de recuperación y entrenamiento cruzado en nuestra rutina de fitness. El yoga puede ser muy benéfico para descomprimir y reiniciar tu cuerpo entre sesiones de cardio y leer más
Cómo mejorar tu fuerza de prensión sin ir al gym
Cargar todas las bolsas del super además de requerir fuerza en los brazos, también requiere fuerza de prensión. Esto también te ayudará a mejorar tu rendimiento y forma para varios leer más
Cómo hacer más músculo rápido y eficientemente
Aquí te ayudamos a dividir las bases para crear más músculo y cómo mejor llevar a cabo tu ejercicio para poder seguir viendo progreso conforme pase el tiempo. Sobrecarga progresiva leer más
Estos malos hábitos no te dejarán tener esos cuadritos que buscas
Puedes tener la mejor disciplina para el gym, pero eso no importa mucho si fuera tienes puros malos hábitos. Salir de fiesta mucho, dormir poco, comer mal y otros malos leer más
¿Cuánto tiempo tienes que mantener una plancha para ver resultados?
¿Nunca te has preguntado cómo aguantar una plancha para conseguir los resultados sin tener que pasar más tiempo en esa posición de lo necesario? Pues aquí te ayudaremos con esto. leer más
Cómo deberías de comer después de hacer ejercicio
Es bueno el ejercicio para el cuerpo y la mente, pero también es importante lo que haces después del ejercicio, esto incluye la nutrición. Alimentarte correctamente después de hacer ejercicio leer más
Cuánto tiempo deberías de esperar después de comer para hacer ejercicio
La comida debería de darle energía a nuestros cuerpos. Dependiendo de cómo y cuánto comas, puedes sabotear tu rutina de fitness. Así que llegamos a la pregunta: ¿cuánto tiempo deberías leer más
¿Qué es el síndrome de trasero muerto y cómo resolverlo?
Si pasas todo el día trabajando en un escritorio, es posible que tengas algo que conocemos como síndrome de trasero muerto. Básicamente lo que significa esto es que los músculos leer más
Este truco simple te ayudará a crecer esos músculos sin más peso
Cuando tratas de conseguir más fuerza y músculo, se entiende que necesitarás levantar pesas cada vez más pesadas. Pero hay otro componente que puede ser ajustado para acelerar tu progreso. leer más
Consejos que nadie te dice para tener un abdomen fuerte
Para que se te vean unos cuadritos fuertes en el abdomen no requieres una cantidad excesiva de abdominales ni matarte de hambre. Aquí te damos unos consejos para conseguir tus leer más