Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más
¿Cuánto tardas realmente en hacer músculo?
Crear músculo no es sólo una cuestión de aparecer en el gym y hacer el ejercicio como y cuando te plazca. Tienes que incorporar unas estrategias importantes en tu rutina leer más
Aprende a dominar el pistol squat para piernas super fuertes
Si quieres hacer un ejercicio que llamará la atención en el gym (o Instagram como ha de ser el caso más común), necesitarás trabajar para poder hacer cosas de mayor leer más
Haz estos estiramientos de cadera si pasas mucho tiempo sentada
Si pasas mucho tiempo sentada, tus caderas seguro te han hecho saber que esto no es muy sano para tus huesos. Mientras más tiempo pasas sentado, se aprietan sus flexores leer más
¿Te están causando gases tus polvos de proteína?
Empezaste a consumir más proteína, según tú haciéndole bien a tu cuerpo dándole el apoyo que necesita para varias funciones del cuerpo, incluyen crear y mantener el músculo. Pero de leer más
Cuándo necesitas a un observador en el gym y cuándo no
¿Qué tan importante es tener a un observador a tu lado cuando estás levantando una cantidad tremenda de peso en tu rutina? Claro, esto es algo que haces en el leer más
Este circuito de cuerpo completo es la rutina perfecta para el parque
Este ejercicio de cuerpo completo se asegurará que tu nivel de fitness estará al nivel de cualquier reto que te eche la cuarentena. Durante un marco intenso de 20 minutos, leer más
Usa un costal de arena de ejercicio en lo que abren los gyms
Seguro ya mueres por regresar al gym y puedes casi saborear el equipo profesional que jamás ibas a poder comprar para tu casa, pero aún falta para llegar a ese leer más
No te claves con los datos y aprende a correr sintiéndolo
El ritmo y la distancia son herramientas importantes para correr, pero los mejores corredores no dependen sólo de estos datos, aprenden a sentir lo que corren. Aprender a sentir mientras leer más
¿Cuál es la diferencia entre movilidad y flexibilidad?
Incluso si no le das mucha prioridad a la movilidad en tu entrenamiento, probablemente sepas que es importante. Fin y al cabo, una buena movilidad es clave para poder llevar leer más