Resulta que si haces demasiado ejercicio pones tu corazón bajo mucho riesgo de un infarto. Hacer ejercicio mucho más allá de lo recomendado–150 minutos de actividad moderadamente intensa por semana–te pondrá leer más
6 hábitos que te están haciendo perder músculo en vez de grasa
Bajar de peso suele implicar perder tanto grasa como músculo y ya que los músculos queman más calorías que la grasa, tener menos alenta tu metabolismo, haciendo que sea más leer más
¿Es posible ser alérgico al ejercicio?
Sí es posible tener alguna clase de alergia por el ejercicio, se conoce como anafilaxia inducida por el ejercicio. Existen dos tipos: la que ocurre cuando una actividad física resulta enanafilaxia, una leer más
4 de los mayores mitos sobre hacer ejercicio fuera
Algunos mitos del ejercicio se han repetido tantas veces que ya muchos los vemos como realidad. Pero a veces vale la pena revisar los datos concretos para ayudarnos a sacarle leer más
Estos errores están evitando que tu cuerpo quede tonificado
Para muchos que van al gimnasio, la idea de adelgazar y tonificar el cuerpo suele ser la principal motivación. ¿Pero qué se necesita para tonificar? Esta clase de cuerpo requiere leer más
Resulta que caminar es mejor para bajar de peso que correr
El lema que se escucha mucho en los gimnasios de “sin esfuerzo no hay resultados” es una creencia muy firme en el mundo del fitness y el ejercicio. ¿Pero qué leer más
Qué hacer si tu peso está constantemente cambiando
Si te has encontrado con el problema de que siempre tienes hambre cuando estás a dieta, pero cuando comes normal se te suman los kilos, seguro has vivido con la leer más
5 cosas que piensan los hombres cuando te ven en el gimnasio
Ya se acabaron los días donde las mujeres evitaban el gimnasio por miedo de hacerse muy toscas. Los gimnasios actualmente están llenos de mujeres fuertes. ¿Pero qué es lo que leer más
Deja la rutina y experimenta con el ejercicio
Sin duda, todas las personas cumplen un rol social que los envuelve en una rutina forzada, sin embargo, es sumamente importante planear un espacio libre para dedicarlo a uno mismo, leer más
3 maneras de hacer ejercicio sin que te mate el calor
El verano ya casi está aquí y esto en varias partes del mundo implica mucho calor. Ahora, quieres hacer ejercicio aún pero no hay aire condicionado en donde haces ejercicio, leer más