Si alguna vez te han puesto una dieta alta en proteína, es muy probable que ya estés aburridísima de la pechuga de pollo. Aunque la pechuga de pollo sea considerada leer más
La importancia de la comida para tu cerebro
Cuando piensas en comida para el cerebro, quizá nunca has considerado exactamente cómo la nutrición puede impactar en tu vida. Claro, tomar vitaminas es bueno y todo, pero comida llena leer más
¿Cuál es la diferencia entre movilidad y flexibilidad?
Incluso si no le das mucha prioridad a la movilidad en tu entrenamiento, probablemente sepas que es importante. Fin y al cabo, una buena movilidad es clave para poder llevar leer más
Estas son algunas razones por las que sientes frío cuando no hace frío
Es normal que te de un poco de frío si se te olvida salir con un suéter en un día frío, pero si sientes la necesidad de taparte cuando no leer más
¿Por qué tiemblas después de hacer ejercicio?
Es normal cuando tienes que hacer algún ejercicio donde mantienes una postura por un rato, como planchas, por ejemplo, que te tiemble un poco el cuerpo por el esfuerzo, pero leer más
¿Tai chi o yoga, cuál de los dos es la mejor práctica de cuerpo-mente para ti?
Los movimientos de cuerpo-mente brindan la mejor combinación: trabajas en tu salud física, fortaleciendo tus músculos y balanceando tu cuerpo al mismo tiempo que nutres tu mente. Dos de las leer más
¿Cuáles son las consecuencias de exigirle demasiado a tu cuerpo?
Hay cosas que nunca te sobran, como las vacaciones, tiempo con la gente que quieres, aumentos en el salario, dormir, etc. Pero cuando se trata del ejercicio, al igual que leer más
¿Siempre deberías de mantener recta la espalda cuando cargas algo pesado?
Quizá uno de los consejos más comunes para el entrenamiento es mantener tu espalda recta con cualquier levantamiento de peso, sin importar el ejercicio que estés haciendo. Desde sentadillas hasta leer más
Come más de esto si estás sufriendo de ansiedad y depresión
Quizá la idea de que hacer unos ajustes a tu dieta te puede ayudar contra la depresión y la ansiedad suena como algo demasiado bueno como para ser verdad. Pero leer más
Cómo mantener tu rutina de fitness si sufres de alguna condición crónica
Cuando vives con una enfermedad crónica, significa que vas a tener que lidiar con tipos de estrés que otras personas ni se imaginan, como las visitas frecuentes al doctor, síntomas leer más