Gracias a todos quedándose en casa, haciendo home office, pasando aún más tiempo sentados y enjorobados frente a nuestras computadoras, viendo la tele en el sillón o haciendo ejercicio de leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más
Haz estos ejercicios de movilidad si te duelen estas partes del cuerpo
Si tu cuerpo te duele todo el tiempo, probablemente sea por algunos problemas de movilidad. Mucha gente padece de estos dolores por moverse poco y por las posiciones a las leer más
Cómo tener tu gym casero según tu presupuesto
Tras un año donde los gimnasios pasaron más tiempo cerrados que abiertos, más y más personas están haciendo un espacio para el fitness en casa. Quizá tú lo hayas hecho leer más
Tu core es mucho más que sólo los músculos de tu abdomen, ¿sabías?
La gente con frecuencia habla del core como si se tratara de un gran músculo, por lo cual mucha gente asocia el entrenamiento del core con esculpir los músculos más leer más
Intenta hacer lagartijas inclinadas para unos hombros marcados y fuertes
Las lagartijas son un ejercicio poderoso y es un fuerte indicador de tu fuerza del cuerpo superior, además no necesitas equipo para poder hacerlos en donde sea. Otra gran ventaja leer más
Mancuernas vs. pesas rusas
Es una pregunta que ha existido desde el inicio de el entrenamiento de fuerza, ¿cuál de estos dos pedazos de metal es mejor: las mancuernas o las pesas rusas? Ambos leer más
4 ejercicios para tus hombros que no te lastimarán
Tus hombros tienen más de uno o dos músculos, es una estructura compleja conformada por músculos, tendones y ligamentos que soportan articulaciones de bola. Se encargan de movimientos de presión, leer más
Estira tu cadera de esta manera para aliviar esa tensión
Quizá ahora te sientas como una persona atlética porque sales a correr, vas al gym y lo que sea, pero es probable que te falte bastante movilidad si no llevas leer más
Tres consejos para correr si tienes asma
El asma afecta a alrededor de 1 de cada 13 personas y vivir con esta condición puede hacer que mucha gente ni considere llevar a cabo actividades como correr, dependiendo leer más