No tienes que esforzarte mucho para que el ejercicio valga la pena. Ejercicios de baja intensidad también pueden ser muy efectivos para mejorar tu estado de ánimo. En un estudio leer más
¿Puede el ejercicio perjudicarte en la cama?
Puede que el gimnasio te esté ayudando a bajar esa panza, pero si exageras podrías disminuir otra cosa también: tu vida sexual. Al menos esto es lo que indica un leer más
3 maneras de bajar de peso que no tienen nada que ver con la dieta
Cuando empezaste tu nueva dieta para ponerte en forma este año, seguro repasaste todo lo que comerías y lo que no permitirías entrar en tu boca. Pero ajustando tu dieta leer más
Por qué 20 minutos de ejercicio pueden ser como una droga
Hacer ejercicio no sólo ayuda a tu cuerpo manteniendo sano tu corazón y tu peso bajo control, también ayuda contra la inflamación, lo cual puede tener importantes implicaciones para tratar leer más
¿Consigues resultados haciendo ejercicio sólo un día a la semana?
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio a lo largo de la semana, no te preocupes, un estudio reciente nos indica que se reduce en un 30% la leer más
La mejor rutina de ejercicio para cada etapa de tu ciclo menstrual
75% de las mujeres suelen optar por no hacer ejercicio durante su regla. Pero deberías de aprovechar tu ciclo menstrual para hacer ejercicio en vez de dejar que te lo leer más
5 maneras que tu ropa interior podría estar afectando tu rutina de ejercicio
Si no te preocupas por tu ropa interior y tu brasier cuando haces ejercicio, entonces deberías de prepararte para correr sufriendo con senos rozados o posibles problemas serios debido a leer más
Inspírate con estas mujeres embarazadas con abdómenes marcados
El internet no parece conseguir suficiente de las mujeres que mantienen su definición abdominal durante el embarazo. Aquí hay algunas de las mujeres que nos demostraron que sí se puede leer más
4 razones por las cuales no estás volviéndote más fuerte
Adquirir fuerza y músculo en realidad es fácil cuando empiezas a entrenar, pero eventualmente, tus músculos se adaptarán y tienes que entrenar de manera más inteligente para ver resultados. Si leer más
7 razones por las cuales tu trasero no está cambiando con el ejercicio
¿Haces sentadillas todo el tiempo y aún no ves los resultados en tus glúteos? Es un problema muy común y la genética tiene un gran papel en esto. Aquí hay leer más