¿Por qué subiste dos kilos de peso de un día para otro? Cuidas lo que comes, haces ejercicio y sin embargo, te encuentras con este problema mucho más seguido de leer más
Las mejores posiciones de yoga para empezar
El paso más difícil siempre es el primero. Todos somos principiantes en algún punto de nuestras vidas y si has estado pensando en empezar a practicar yoga, aquí nosotros te leer más
¿Podría un entrenamiento de 4 segundos super intensos bastar como ejercicio?
La excusa más común para no hacer ejercicio es la falta de tiempo, pero según unos estudios recientes, nos llega ahora la pregunta: ¿qué pasaría si pudieras hacer una sesión leer más
Por qué deberías de darle importancia a tu fuerza de prensión
La fuerza de prensión básicamente es la medida de cuánta fuerza puedes ejercer con los músculos de tus antebrazos y manos. Una buena fuerza de prensión es un buen indicador leer más
Pon tu cuerpo y mente en forma practicando bouldering
El bouldering se ha vuelto más y más popular recientemente, básicamente de lo que se trata es que te pones enfrente de una pared con agarraderas de colores y tienes leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
Complementa tu rutina con el entrenamiento combinado
La gente piensa en los atletas y piensan que se enfocan en un solo deporte. Lo corredores corren, ciclistas andan en bicicleta, lo nadadores nadan, etc. Pero si te fijas leer más
¿De verdad necesitas suplementos antes de hacer ejercicio?
Hay mucho detrás de la rutina de ejercicio perfecta, pero últimamente seguro has notado algo nuevo que agregaron: los suplementos pre-workout. Básicamente lo que hacen es ayudar con tu desempeño leer más
Esta rutina de 7 minutos es lo que necesitas si no tienes tiempo para el ejercicio
En el último par de años muchos hemos subido de peso por la razón que sea, pero meter un poco de ejercicio al día en realidad puede ser mucho más leer más
Algunos beneficios que sentirás cuando te estires más
El simple acto de estirarte, doblarte y alcanzar un mejor rango de movimiento no sólo ayuda a aflojar tu cuerpo para que no se sienta todo tenso, también te puede leer más