Cargar todas las bolsas del super además de requerir fuerza en los brazos, también requiere fuerza de prensión. Esto también te ayudará a mejorar tu rendimiento y forma para varios leer más
Lee esto si te intimida mucho ir al gym por primera vez
Juntar el valor para ir al gimnasio por primera vez puede ser algo abrumador. Para aliviar un poco los nervios, te vamos a dar unos consejos que te podrán ser leer más
¿Qué es mejor en el gym, pesas o máquinas?
Las máquinas de resistencia en el gimnasio suelen tener una mala reputación. Mucha gente los ve como el equipo de principiante que sólo usas cuando apenas estás aprendiendo hasta que leer más
¿Qué son los ejercicios de cadena cerrada y abierta?
Hay muchas maneras de clasificar los ejercicios que conforman tus rutinas de ejercicio y si pasas algo de tiempo en el gym, seguro conoces el involucramiento de las articulaciones. Ejercicios leer más
¿Cuánto tardas realmente en hacer músculo?
Crear músculo no es sólo una cuestión de aparecer en el gym y hacer el ejercicio como y cuando te plazca. Tienes que incorporar unas estrategias importantes en tu rutina leer más
Cuándo necesitas a un observador en el gym y cuándo no
¿Qué tan importante es tener a un observador a tu lado cuando estás levantando una cantidad tremenda de peso en tu rutina? Claro, esto es algo que haces en el leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más
Agrega estos ejercicios con mancuernas para tus piernas y glúteos a tu rutina
Los ejercicios que usan tu peso corporal son increíbles, pero si realmente quieres ponerte las pilas y ver esos músculos definidos, agrega unas pesas en un entrenamiento. Ya sea que leer más
¿Qué es mejor, la caminadora o el elíptico?
Para el cardio en el gym, siempre han habido dos máquinas que son las más populares: la caminadora y el elíptico. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas, ¿pero cuál leer más
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Es un debate que por alguna razón nada más no parece llegar a una respuesta. ¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana, la tarde o la noche? Existen estudios que leer más