En el mundo del wellness, el autocuidado muchas veces se asocia con lo suave, lo introspectivo, lo que calma. Pero también hay una forma de cuidarse que es intensa, activa leer más
Errores comunes que cometes cuando quieres más músculo
Hoy hablaremos del viaje de fitness del youtuber, Brendan Jones. Empezó en el 2016 haciendo retos de fitness en el canal de Goal Guys. Ahora nos comparte Jones lo que leer más
Cómo hacer más músculo rápido y eficientemente
Aquí te ayudamos a dividir las bases para crear más músculo y cómo mejor llevar a cabo tu ejercicio para poder seguir viendo progreso conforme pase el tiempo. Sobrecarga progresiva leer más
5 reglas importantes para crear más músculo
Si te cuesta trabajo entender los miles de consejos en línea para crear músculo, aquí te ayudamos a simplificar las cosas. Alrededor del 90% del progreso que consigues para fortalecer leer más
Está técnica te ayudará a crear más músculo sin pesas
Definitivamente es posible conseguir músculos más grandes usando sólo tu peso corporal, no son necesarias esas grandes pesas para eso, sólo hay que saber lo que estás haciendo. Una forma leer más
¿Cuánto tardas realmente en hacer músculo?
Crear músculo no es sólo una cuestión de aparecer en el gym y hacer el ejercicio como y cuando te plazca. Tienes que incorporar unas estrategias importantes en tu rutina leer más
5 razones por las que tus músculos han dejado de crecer
Después de ver un incremento rápido en tus músculos durante los primeros meses de entrenamiento, inevitablemente llegarás a estancarte. Esto le sucede a todos y deberías de tenerlo previsto. No leer más
5 señales que no estás creando más músculo
Hay varias señales de las cuales deberías estar pendiente si estás haciendo ejercicio con la intención de crear más músculo. No consigues un buen bombeo Con esto nos referimos a leer más
Los músculos no distinguen entre géneros
Mucha gente cree que para entrenar, los hombres y las mujeres tienen que hacer distintos tipos de ejercicio para los resultados que buscan, pero la realidad es que esto no leer más
4 señales de que estás perdiendo músculo y no grasa
Bajar de peso es difícil, desde los cambios de dieta hasta el ejercicio duro, todo puede tener un gran impacto en tu estilo de vida. Normalmente la meta en estas leer más