Gracias a todos quedándose en casa, haciendo home office, pasando aún más tiempo sentados y enjorobados frente a nuestras computadoras, viendo la tele en el sillón o haciendo ejercicio de leer más
Cómo bajar tu presión de manera natural
Seguro te han tomado la presión en alguna consulta con el doctor alguna vez en tu vida, es un indicador de salud al que seguro no le pones tanta atención leer más
¿Debería de preocuparte el “antinutriente” de los frijoles?
Los frijoles reciben algo de mala fama, si no son niños burlándose de que te causará gases, son bloggers de nutrición perdiendo la cabeza porque contienen ácido fítico, una sustancia leer más
Ten una alimentación de alto valor y olvídate de las dietas
Nos enfocamos tanto en las calorías, los gramos, los macros, etc. cuando se trata de nuestra alimentación, pero ignoramos el lado emocional, o peor aún: decimos que comer y las leer más
3 consejos para que no te salgan granos debajo del tapabocas
Seguro te has dado cuenta en este año que ha pasado que usar tapabocas todo el tiempo eventualmente termina irritando tu piel y te salen granos. Esto se exagera aún leer más
Aprende a amarte a ti misma con mayor facilidad
La idea de amarte a ti misma puede que te suene algo cursi, pero realmente es muy importante. El amor propio significa que valoras tu felicidad y bienestar. El amor leer más
6 consejos para mantener alto tu bienestar mental
La pandemia nos ha mantenido encerrados y aislados por ya casi un año en muchas partes del mundo, más en otras. De verdad ha sido un año duro, no sólo leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más
Te sorprenderán los beneficios de saltar la cuerda
Quizá pienses que saltar la cuerda es una actividad para niñas chiquitas, pero recuerda que los boxeadores lo practican mucho y esto es porque es mucho más útil de lo leer más
Haz estos ejercicios de movilidad si te duelen estas partes del cuerpo
Si tu cuerpo te duele todo el tiempo, probablemente sea por algunos problemas de movilidad. Mucha gente padece de estos dolores por moverse poco y por las posiciones a las leer más