Tus porciones de pizza, donas y refresco podrían realmente estarte haciendo mucho más daño de lo que te imaginas. Una mala dieta es el segundo factor más común para la leer más
Lo que sólo un día de atascarte de comida puede hacerte
Si comes sano seis días a la semana, te puedes alocar un día, ¿no? En realidad no. Con sólo un día de comer mucha comida alta en grasas puedes dañar leer más
Cómo meter más proteína a tu dieta sin esforzarte
La proteína es un macronutriente esencial para crear y fortalecer músculo, pero si no eres muy carnívoro, quizá te parezca algo difícil consumir suficiente, especialmente cuando se trata de tu leer más
Algunas señales de que has bajado demasiado de peso
Cuando trabajas duro para bajar de peso, cualquier disminución en la báscula se puede sentir como una victoria. Pero aunque bajar de peso puede ser bueno para ti, bajar kilos leer más
Probablemente no necesites comer tanta fruta y verdura como crees
¿Te cuesta consumir toda la comida saludable que se supone que debes de comer todos los días para tener una vida larga y sana? Pues resulta que es posible que si comes leer más
5 alimentos que te ayudarán a dormir más rápido
La falta de sueño puede perjudicar tu bienestar, esto ya lo sabemos, pero aunque te acuestes para tener tus 7-8 horas de sueño, puede que aún te cueste trabajo dormir.No leer más
Cómo reducir tus incontrolables antojos de chatarra
¿Siempre se te antojan cosas que no deberías de comer? Si crees que comiendo un poco para quitarte el antojo funciona, estás totalmente en lo equivocado. Según un estudio donde leer más
Esta es la manera más fácil par dejar de comerte tus emociones
Seguro alguna vez en tu vida te ha pasado que estás comiendo una bolsa de papas o algo por el estilo y a la mitad te preguntas “espera, ¿me estoy leer más
7 tipos de hambre y cómo controlarlos
Existen siete tipos de hambre y la única manera de evitar sabotear tus metas de peso o tu dieta es aprendiendo a reconocerlos y cómo controlarlos. Hambre de ojo Ves leer más
5 señales preguntas para saber si en realidad tienes hambre
Comer cuando tienes hambre y parar cuando te llenas parecerá sentido común, ¿pero qué me puedes decir de esas palomitas que debes comer en el cine o las galletas que comes leer más