Es un debate que por alguna razón nada más no parece llegar a una respuesta. ¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana, la tarde o la noche? Existen estudios que leer más
Cómo despertar tus glúteos en 4 pasos
Si pasas todo el día sentada, ya sea por el trabajo o la razón que sea, es posible que sufras de dolor de espalda baja o de la cadera, o leer más
Este simple ejercicio ayudará a que veas resultados más rápido
Aquí te mostraremos un ejercicio que será tu mejor opción para acelerar tus ganancias fitness, minimizar tu riesgo de lesión y potencialmente aliviar cualquier dolor de la espalda. El ejercicio leer más
Algunos simples ejercicios que se notan en tu cuerpo inmediatamente
Primero lo primero: no, no puedes conseguir esa figura super firme y esculpida en un día, sin importar lo que digan los anuncios en Instagram. Pero aunque los músculos no leer más
¿Cómo puedes calcular cuántas calorías estás quemando?
La fórmula más básica para la pérdida de peso es simple: come menos, muévete más. Para bajar de peso tienes que quemar más calorías que las que consumes todos los leer más
Evita estos dos errores cuando empiezas a entrenar con pesas
Aquí te platicaremos de dos errores en particular que mucha gente comete cuando empiezan a entrenar con pesas para que puedas ahorrarte el dolor, el esfuerzo desperdiciado, la confusión con leer más
La diferencia entre la abducción y la aducción
Estas son dos palabras que seguro oyes mucho en el gimnasio y probablemente las confunde o ni sepas lo que realmente significan. Pero conocer la diferencia entre estos dos conceptos leer más
Cómo seguir entrenando después de los 40
No hay razón por la que no puedas hacer ejercicio para fortalecerte cuando pases de los 30 y llegues al siguiente piso. Sólo es cuestión de ser más inteligente con leer más
¿Deberías de comer antes de hacer ejercicio o no?
Lo que comes antes de hacer ejercicio puede tener un efecto drástico en tu desempeño durante tu entrenamiento y cómo responde después tu cuerpo. Dado la importancia de la nutrición leer más
¿Es recomendable hacer ejercicio dos veces al día?
¿Te sientes físico y mentalmente preparado para hacer dos entrenamientos al día en lugar de uno pero te preguntas si es una buena idea o no? Es una cosa hacer leer más