Quizá pienses que saltar la cuerda es una actividad para niñas chiquitas, pero recuerda que los boxeadores lo practican mucho y esto es porque es mucho más útil de lo leer más
Tu core es mucho más que sólo los músculos de tu abdomen, ¿sabías?
La gente con frecuencia habla del core como si se tratara de un gran músculo, por lo cual mucha gente asocia el entrenamiento del core con esculpir los músculos más leer más
Estos ejercicios te darán brazos marcados y sexys
Normalmente cuando ejercitas tus brazos, los biceps suelen recibir toda la atención, pero si quieres que tu brazo completo agarre más definición, también es importante trabajar los triceps. Los triceps leer más
Intenta hacer lagartijas inclinadas para unos hombros marcados y fuertes
Las lagartijas son un ejercicio poderoso y es un fuerte indicador de tu fuerza del cuerpo superior, además no necesitas equipo para poder hacerlos en donde sea. Otra gran ventaja leer más
Mancuernas vs. pesas rusas
Es una pregunta que ha existido desde el inicio de el entrenamiento de fuerza, ¿cuál de estos dos pedazos de metal es mejor: las mancuernas o las pesas rusas? Ambos leer más
Agrega estos ejercicios con mancuernas para tus piernas y glúteos a tu rutina
Los ejercicios que usan tu peso corporal son increíbles, pero si realmente quieres ponerte las pilas y ver esos músculos definidos, agrega unas pesas en un entrenamiento. Ya sea que leer más
Estos ejercicios te ayudarán a correr más rápido
Si quieres un entrenamiento completo, vas a querer agregar ejercicios de velocidad a tu rutina. A este tipo de entrenamiento también se le refiere como ejercicio de intervalos. Una buena leer más
¿Qué es mejor, la caminadora o el elíptico?
Para el cardio en el gym, siempre han habido dos máquinas que son las más populares: la caminadora y el elíptico. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas, ¿pero cuál leer más
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Es un debate que por alguna razón nada más no parece llegar a una respuesta. ¿Es mejor hacer ejercicio en la mañana, la tarde o la noche? Existen estudios que leer más
Cómo despertar tus glúteos en 4 pasos
Si pasas todo el día sentada, ya sea por el trabajo o la razón que sea, es posible que sufras de dolor de espalda baja o de la cadera, o leer más