Empezaste a consumir más proteína, según tú haciéndole bien a tu cuerpo dándole el apoyo que necesita para varias funciones del cuerpo, incluyen crear y mantener el músculo. Pero de leer más
Cuándo necesitas a un observador en el gym y cuándo no
¿Qué tan importante es tener a un observador a tu lado cuando estás levantando una cantidad tremenda de peso en tu rutina? Claro, esto es algo que haces en el leer más
Este circuito de cuerpo completo es la rutina perfecta para el parque
Este ejercicio de cuerpo completo se asegurará que tu nivel de fitness estará al nivel de cualquier reto que te eche la cuarentena. Durante un marco intenso de 20 minutos, leer más
Usa un costal de arena de ejercicio en lo que abren los gyms
Seguro ya mueres por regresar al gym y puedes casi saborear el equipo profesional que jamás ibas a poder comprar para tu casa, pero aún falta para llegar a ese leer más
No te claves con los datos y aprende a correr sintiéndolo
El ritmo y la distancia son herramientas importantes para correr, pero los mejores corredores no dependen sólo de estos datos, aprenden a sentir lo que corren. Aprender a sentir mientras leer más
¿Cuál es la diferencia entre movilidad y flexibilidad?
Incluso si no le das mucha prioridad a la movilidad en tu entrenamiento, probablemente sepas que es importante. Fin y al cabo, una buena movilidad es clave para poder llevar leer más
¿Siempre deberías de mantener recta la espalda cuando cargas algo pesado?
Quizá uno de los consejos más comunes para el entrenamiento es mantener tu espalda recta con cualquier levantamiento de peso, sin importar el ejercicio que estés haciendo. Desde sentadillas hasta leer más
Cómo mantener tu rutina de fitness si sufres de alguna condición crónica
Cuando vives con una enfermedad crónica, significa que vas a tener que lidiar con tipos de estrés que otras personas ni se imaginan, como las visitas frecuentes al doctor, síntomas leer más
¿Cuál es la diferencia entre la fuerza y el poder?
Cuando se trata de crear fuerza, es simple: levantas algo pesado, lo bajas y repites. Pero sí sólo te enfocas en eso en el gym, estás ignorando un componente clave leer más
¿Por qué deberías de empezar a saltar la cuerda más?
No necesitas grandes máquinas pesadas para tener buena condición cardiaca. Saltar la cuerda requiere de casi nada de espacio ni de equipo y puede tener muchos beneficios para tu salud, leer más