Quizá uno de los consejos más comunes para el entrenamiento es mantener tu espalda recta con cualquier levantamiento de peso, sin importar el ejercicio que estés haciendo. Desde sentadillas hasta leer más
Cómo mantener tu rutina de fitness si sufres de alguna condición crónica
Cuando vives con una enfermedad crónica, significa que vas a tener que lidiar con tipos de estrés que otras personas ni se imaginan, como las visitas frecuentes al doctor, síntomas leer más
¿Cuál es la diferencia entre la fuerza y el poder?
Cuando se trata de crear fuerza, es simple: levantas algo pesado, lo bajas y repites. Pero sí sólo te enfocas en eso en el gym, estás ignorando un componente clave leer más
¿Por qué deberías de empezar a saltar la cuerda más?
No necesitas grandes máquinas pesadas para tener buena condición cardiaca. Saltar la cuerda requiere de casi nada de espacio ni de equipo y puede tener muchos beneficios para tu salud, leer más
Como evitar dolores de espalda durante el encierro
Gracias a todos quedándose en casa, haciendo home office, pasando aún más tiempo sentados y enjorobados frente a nuestras computadoras, viendo la tele en el sillón o haciendo ejercicio de leer más
Más pesado no siempre es lo mejor para levantar pesas
El ejercicio de fortalecimiento parece algo muy sencillo: usas una buena técnica, haces las repeticiones asignadas y cuando se te empieza a hacer muy fácil, le metes más peso. Pero leer más
Haz estos ejercicios de movilidad si te duelen estas partes del cuerpo
Si tu cuerpo te duele todo el tiempo, probablemente sea por algunos problemas de movilidad. Mucha gente padece de estos dolores por moverse poco y por las posiciones a las leer más
Cómo tener tu gym casero según tu presupuesto
Tras un año donde los gimnasios pasaron más tiempo cerrados que abiertos, más y más personas están haciendo un espacio para el fitness en casa. Quizá tú lo hayas hecho leer más
Tu core es mucho más que sólo los músculos de tu abdomen, ¿sabías?
La gente con frecuencia habla del core como si se tratara de un gran músculo, por lo cual mucha gente asocia el entrenamiento del core con esculpir los músculos más leer más
Intenta hacer lagartijas inclinadas para unos hombros marcados y fuertes
Las lagartijas son un ejercicio poderoso y es un fuerte indicador de tu fuerza del cuerpo superior, además no necesitas equipo para poder hacerlos en donde sea. Otra gran ventaja leer más